ale brzuch

Właśnie będe miał od tego tyg do dyspozycji drążek codziennie.Po ile mnie więcej robic serii i powtórzeń żeby do wakacji czyli w te 2 miesiace były efekty jakieś.Zacząłem tez a6w robić na brzuch ale na dolne partie mało ćwiczeń w tym ;p

Tak, ale mozesz go cwiczyc, robienie masy nie oznacza jak to mowia w gimbie wpierdzielanie paczkow i potem lepienie z tluszczu miesnia...chodzi o mase miesniowa. Cwicz brzuch, biegaj itp...:)

nie jestem pewien czy mozna to podskornie ladowac ale hcg podskornie ladowalem strzykawka 2ml, igla 0,4x13 w brzuch,tutaj pewnie tez sie nada.

zmieniłem u dziewczyny na kompie ta avatarke, ale pojawił sie problem jak przyszedłem do siebie do domu, patrzac od siebie z kompa mam ten stolik z winami, a patrzac u dziewczyny to mam swój brzuch, i jeszcze jedno , jak ustawic zdje4cie w profilu klubowym??

Jak chcesz to już go wrzuć, ale nie miedzy ciężkie ćwiczenia gdzie brzuch będzie też pracował i stabilizował sylwetkę.

mlekem ale jak pilem samo mleko to brzuch nie bolal

Dobrze jest rozciągnąć brzuch. Dobrze jest rozciągnąć kręgosłup. Ale nie jest to niezbędne.

cwiczenia na brzuch a jak nie to biegajale kolo to nie ten temat popytaj na trening dla poczatkujacych a tak to wogole masz diete ulozona?? Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-15 22:19:24

[...] brzuch, biceps i triceps poprzez inny trening jak podciaganie bo tak to nie ma sensu jak jestes ogolnie slaby. 50 pompek to juz cos - pytanie jeszcze jak wykonanych. Widzialem kiedys goscia co robil 50 pompek na 1 rece tylko ze z prawidlowymi pompkami na 1 rece nie mialo to nic wspolnego, a bardziej przypominalo trening karku hehe. Jednym [...]

aaaa czekaj bo ucielo to co wyslalem.... ;/ Piatek: Wyciskanie sztangi zza glowy -4s Wyciskanie sztangi sprzed glowy -4s Unoszenie sztangi -4s Unoszenie hantelek na bok -4s Przedramie: uginanie nadgarstkow -4s nog nie robie ja wiem, cwicze na mase ale widze ze brzuch mi rosnie to chcialbym to poprawici mam zamiar go cwiczyc wtorek, [...]

[...] Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB BCAA Kreatyna jabłczan Zielona [...]

wiesz w nowym mieszkaniu mam akurat ,,goło'' nie mam nawet podparcia pod nogi które usprawnia mi ćwiczenia, wiem, że można ćwiczyć brzuch bez przyrządów, ale taką mam preferencje i mam nadzieje ze w tej kwestii ktos zechce mi pomoc pozdrawiam

ja nie chce robic rzezby tylko kolega sie zna i stwierdzil ze troche tluszczu sie uzbieralo i brzuch wielki i trzeba to spalić. Niewiem czy na tych zdjeciach wyraznie widac, niby jestem chudy ale uzbieralo sie troche fatu.

Chociaż w sumie znam ludzi którzy jedzą g**** i maja jakie takie kaloryfery bo nie ćwiczą, ale są to tacy chudzielcu że przykro mi na nich patrzeć i pomściłbym ich gdybym spotkał matke nature sam na sam. Dieta + ćwiczenia = Dobry, silny i estetyczny brzuch. Matematyki nie oszukasz synku .

kreatyna nie jest na ładny brzuch, ale dieta już tak

Hej, hej. Podłączam się do tematu, bo u mnie sytuacja wygląda podobnie.Brzuch w miare ładnie zleciał,ale nogi to porażka (100cm w biodrach,spore otłuszczenie). Teraz chce skupic sie tylko i wylacznie na stopieniu smalcu z nog, diete mam dograna, wrzuce również spalacz bo tłuszczyk jest bankowo oporny. Z artykułu [...]

Dopiero zaczynam i hantle to mój początek. Oprócz tego ćwiczenia na brzuch i nogi robie, ale chce się skupić na klatce i bicepsie dlatego pytam jakie ćwiczenia najlepiej dobrać

Paula - żaden brzuch sam z siebie nie jest atrakcyjny. To tylko cześć ciała - tak jsk łokieć, kolano czy lopatka. Fajny facet jest atrakcyjny. No właśnie dokładnie tak. Jakby było pytanie czy facet z 6pakiem jest atrakcyjny to tak bym właśnie odpowiedziała. Ale to taki troll to żeby nie było jako admin odpowiedziałam na pytanie ;p

no oprócz pleców jeszcze brzuch bardzo ważny, ale na to robię abs 2. Mam dylemat również co do nóg, czy tak naprawde powinienem je ćwiczyc...

[...] zupełnie odwrotną sytuacje- waga mi wzrosła, a obwody stoją w miejscu za wyjątkiem brzucha, który zmalał... Zawsze ważę się o tej samej godzinie i kilka razy, więc pomiar jest dobry. Dość ciekawa sytuacja- mięśnie nie urosły(przynajmniej obwody na to nie wskazują), brzuch zmalał, a waga wzrosła. Nie wiem jak to wytłumaczyć, ale nawet sie ciesze.